8. Keine Leistung ohne Regeneration

Alle Unternehmen stehen unter einem grossen Leistungs- und Effizienzsteigerungs-Druck. Für die Mitarbeitenden und Führungskräfte bedeutet dies, dass von ihnen überdurchschnittliche Leistungen und ein grosses Engagement erwartet werden, damit die Firmen erfolgreich bleiben. Doch ein zu grosses Engagement kann längerfristig auch zu einer tieferen Arbeitsqualität und -quantität führen. Wenn man zu viel arbeitet und sich zu wenig erholt, wird man unkonzentriert, macht mehr Fehler, kann weniger leisten und wird vermutlich auch gereizt – mit negativen Auswirkungen auf das ganze Team. Von zu viel Arbeit profitiert also keiner – weder Sie persönlich noch Ihr Arbeitgeber. Denn wir müssen uns immer wieder erholen, um leistungsfähig zu bleiben – keine Belastung ohne Entlastung. Danach sind wir wieder aufnahmefähig und produktiv. Wir brauchen also abwechslungsweise aktive und regenerative Phasen. Sonst werden unsere Batterien leer und geben ihren Geist auf – bis zu einem Burnout. Sie müssen sich also in Ihrer Freizeit bewusst erholen und auch Ihren Arbeitsalltag so gestalten, dass Sie während des Tages leistungsfähig bleiben. Welche Bestandteile eine ideale Regeneration hat, zeige ich Ihnen in diesem Kapitel: Schlaf, Pausen, Entspannung, Bewegung, Ernährung und Humor. Erholung ist eine gute Investition in Ihren Körper und Ihren Geist. Durch genügende und regelmässige Regeneration werden Sie Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern können.